Theoretische Inputs zum Bereich Achtsamkeit, Entspannung und Selbstmitgefühl wechseln sich mit praktischen Übungen ab. Gemeinsam wird geübt den gegenwärtigen Moment bewertungsfrei und bewusst wahrzunehmen. Um dann im nächsten Schritt sich selbst innerlich wohlwollend und liebevoll zu begegnen. Durch diese Übungen kommt es u.a. zu weniger Kritik an sich selbst und somit wird auch der Alltag entspannter. Es geht um ein Ausprobieren und sich selbst neu begegnen. Zudem können die Übungen auch im beruflichen Kontext genutzt werden.

Methoden

• Entspannungstechniken
• Achtsamkeitsübungen
• Meditations- und Atemimpulse
• Theoretische Inputs durch kurze Präsentationen
• Gruppen- und Einzelarbeiten zur Vertiefung und Reflexion

Der Kurs besteht aus 4 live Webinaren und einem Studienbrief/Workbook.

Zielgruppe

Alle Menschen, die ihren Alltag achtsamer leben möchten.

Hinweis

Diese Weiterbildung berechtigt nicht zur therapeutischen Arbeit mit erkrankten Menschen – außer Sie verfügen über eine entsprechende Vorqualifikation, die Sie dazu berechtigt.